Proti bolesti bedier pomôže spánok aj masáž

Pri jemnej uvoľňujúcej masáži svalových úponov okolo chrbtice vám skvelú službu preukáže ľubovníkový olej, ktorý odstraňuje bolesti chrbtice a dokáže uvoľniť a regenerovať medzistavcové platničky. Využiť ho môžete aj tak, že ním postihnuté miesto natriete, prikryjete potravinárskou fóliou a uterákom, čím získate účinný obklad.

Uľaviť od bolesti krížov pomôžu éterické oleje s analgetickými účinkami ako levanduľa, harmanček, mäta alebo klinček. Používajte ich zmiešané do masážnej zmesi s mandľovým alebo makovým olejom, či už k automasáži bolestivých miest alebo k celkovej aromaterapeutickej masáži, ktorá navyše pomôže uvoľniť stres a napätie.